الكعب العالي دائمًا ما يكون عصريًا جدًا. إنها تجعل أرجلنا تبدو جميلة وطولنا طويلًا. ولكن ماذا عن الأضرار؟ عندنا مثل يقول لا رحمة بدون جهد. لكن أعتقد أنه لو استطاعت أقدامنا أن تتكلم لاعترضت على هذا المثل. لأن القدمين للأسف تعانيان من عقوبة الرأس الطائش.
يكمل الكعب العالي ملابس العمل لدينا وأسلوب الملابس من الرأس إلى أخمص القدمين؛ يجعل سيقان المرأة تبدو طويلة ونحيفة ويزيد من طولها. لكن الأحذية ذات الكعب العالي تزيد من الحدبة في منطقة الظهر وتدفع الحوض (أسفل البطن) إلى الأمام، مما يخل بوضعية الوقوف. يؤدي هذا إلى شد عضلات الساق وتقصيرها.
وفقا للجمعية الأمريكية لطب الأرجل، فإن ارتداء الكعب الذي يزيد طوله عن 7.5 سم بشكل مستمر يؤدي إلى تقصير وتر العرقوب في الجزء الخلفي من الساقين وتصلب عضلات الساق، مما يسبب الألم المزمن. يؤدي استخدام الكعب العالي على المدى الطويل إلى حدوث مشاكل في القدم مثل الورم العصبي وإصبع القدم المطرقة والورم. التغيرات في طبيعة المشي يمكن أن تسبب آلام في الركبة والورك والظهر أو حتى تؤدي إلى التهاب المفاصل في هذه المفاصل. في ضوء كل هذه المعلومات، ما الذي يجب على أولئك الذين ما زالوا غير قادرين على التخلي عن الكعب العالي أن يفعلوا؟
ماذا نستطيع ان نفعل
اختر الأحذية التي تتناسب مع حجم قدمك. يجب أن تناسب الأحذية القدم. يجب أن يكون هناك بعض المساحة بين أطول إصبع القدم والحذاء. عند شراء الأحذية، حدد وقت التسوق في نهاية اليوم عندما تكون قدميك منتفخة بالفعل. يرجى أيضًا الانتباه إلى عرض قدميك. تحاول العديد من النساء وضع أقدامهن في أحذية ضيقة. ستساعد هذه التدابير في منع تغيرات العظام والأضرار التي قد تؤدي إلى الأورام والورم العصبي وإصبع القدم المطرقية.
سحقهم. قبل البدء في استخدام حذائك، اتركه في قالب الحذاء لبضع ساعات، أو ارتديه في المنزل مع جوارب سميكة وقم بالتجول فيه لبضع ساعات. ارتدي الأحذية المصنوعة من الجلد والتي يمكن أن تمتد بدلاً من المواد الاصطناعية.
ضع وسادة داخل حذائك. ضع وسادات هلامية، تسمى أيضًا وسادات مشط القدم، أسفل قاعدة أصابع القدم على باطن القدم. وللحماية من آثار الاحتكاك يمكن استخدام القطيفة القطنية (المولسكين) خاصة في المناطق العظمية. تذكر أن هذه الأشياء لن تخفف من آلام الورك أو الركبة أو الظهر الناتجة عن الوضع السيئ الناتج عن الكعب العالي.
غيره. قم بتغيير حذائك خلال النهار. ارتدي الكعب العالي فقط خلال فترات معينة من اليوم وامنحي قدميك فترات راحة.
ارتدي أحذية ذات نعل سميك واختاري النعال المطاطية. تفضل النماذج ذات النعال الإسفينية على النماذج ذات الكعب العالي. تفضل الكعب القصير على الكعب العالي. ولعل الخبر السار للنساء هو أن صناعة الأحذية تدرس بشكل علمي الحالة الجسدية للكعب العالي. يتم إجراء دراسات حول الميكانيكا الحيوية للمشي في إنتاج الأحذية. نأمل أن نرى قريبًا عارضات الأزياء اللاتي يزيلن الغبار عن منصات العرض ولكن لن يقتلن أقدامنا.